新西瓜影院 春季痛风预警 教你用吃击败高尿酸

别觉得只好夏令的啤酒、烤串、小海鲜“痛风套餐”才气勾起痛风。随着气温回升，东谈主体代谢加速，春季亦然痛风发作的岑岭期。今天新西瓜影院，养分师就来教你怎样用“吃”击败高尿酸。

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春季痛风的幕后推手

气温变化大春季气温像坐过山车，朝夕温差大。体魄为了相宜这“大肆”的天气，恋新忘旧加速，尿酸生成也随着“加班”。尤其是在低温环境下，尿酸融解度缩小，更容易结晶，堵在关键里激励痛风。何况，清凉天气让血管减轻起来，关键血流减少，尿酸盐千里积更严重。

饮食不端正春季约聚多，烧烤、暖锅、海鲜大餐不休。这些高嘌呤食品一进肚子，尿酸水平“嗖”地一下就上去了，痛风风险直线飙升。再配上啤酒、白酒，几乎是给尿酸代谢“添堵”。

通顺增加补水不足春天来了，各人纷繁外出行径，通顺量上去了，出汗也多了。但许多东谈主通顺后不足时补水，尿酸排泄受阻，痛风就容易“找上门”。何况，过度劳累还会加速尿酸生成，几乎是“雪上加霜”。

炎症响应增强春季是过敏和伤风的“旺季”，免疫系统被雷同刺激，炎症因子“炸毛”，白细胞介素6（IL-6）和肿瘤坏死因子α（TNF-α）等因子无数分泌。这些因子不仅让关键炎症“火上浇油”，还可能促进尿酸盐千里积，让痛风症状更严重。因此，痛风患者春季一定要提驻扎寒、饮食清淡、多喝水、抑遏通顺，别让痛风“落井下石”！

七类食品千万要忌口

动物内脏动物内脏如肝脏、肾脏和腹黑等是嘌呤的“重灾地”，如每100克肝脏中就含各样嘌呤约300毫克。这些内脏器官在生理经由中正经合成和理会多样代谢物，因此富含无数的核酸和嘌呤。食用这些高嘌呤食品会飞快升高血液中的尿酸浓度新西瓜影院，进而激励痛风发作。